반응형 운동 부족 또는 과도한 운동1 만성피로 해결하기 : 건강한 일상으로 돌아가는 법 만성피로란? 만성피로는 충분한 휴식과 수면을 취해도 지속되는 극도의 피로감을 말해요. 이로 인해 일상 생활에서의 활동이 힘들어지고, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등 다양한 증상이 동반됩니다. 만성피로의 주요 원인 1. 스트레스 : 직장, 가족, 재정 문제 등 다양한 원인으로 인한 지속적인 스트레스는 만성피로를 유발할 수 있습니다. 스트레스 호르몬인 코티솔이 과도하게 분비되어 신체와 정신에 부정적인 영향을 미쳐요.2. 수면 부족 : 수면의 질과 양이 부족하면 신체가 충분히 회복되지 않아 만성피로로 이어질 수 있습니다. 불면증, 수면무호흡증 등 수면 장애도 원인이 됩니다. 3.영양 결핍 : 비타민 D, 비타민 B12, 철분 등의 영양소가 부족하면 신체 기능이 저하되고 피로감을 느낄 수 있습니다. 균형 잡힌 식.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
