반응형 몽티냑 다이어트(montignac diet)1 몽티냑 다이어트(Montignac Diet) 🍽️ "칼로리 걱정은 그만! 몽티냑 다이어트로 맛있게 살 빼자!" 🍽️💡 몽티냑 다이어트란?몽티냑 다이어트(Montignac Diet)는 칼로리 제한 대신 **혈당지수(GI)**를 중심으로 식단을 구성하는 독특한 다이어트입니다. 프랑스의 영양 전문가 미셸 몽티냑이 고안한 이 방법은, 기존의 단순한 칼로리 계산이 아닌 혈당 관리를 통해 체지방 축적을 방지하고, 포만감을 유지하면서도 체중을 감량할 수 있는 식사 방식을 제공합니다.🎯 왜 혈당지수(GI)에 집중할까?칼로리만 줄인다고 다이어트가 성공하는 것은 아니다—몽티냑 다이어트의 핵심 철학입니다. 고혈당지수 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하면서 인슐린이 과도하게 분비되고, 그 결과 지방이 축적됩니다. 따라서, 몽티냑 다이어트는 혈당지수가 낮은 음식.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
